更年期出现这些情况，要及时就医看诊

　　更年期出现这些情况，要及时就医看诊!受各种因素的影响，更年期也提前了许多，不少女性朋友才三十多岁就出现了更年期的征兆表现，导致情绪状态不稳定，睡眠不好食欲不振等等，其实更年期的到来也暗示着人们的健康问题开始走下坡路，抵抗力各方面也大不如从前，因此，一旦出现下面这几种情况，就要及时就诊了。

　　一旦出现这些症状，需尽快就医

　　更年期综合征症状表现：

　　月经紊乱

　　表现为经期持续时间长、周期不规律、经量时多时少。

　　潮热出汗

　　体内雌激素下降，大脑无法再准确地控制身体的恒温系统，造成突发性的身体发热发红，热潮蔓延全身，心跳加速，这种现象持续几分钟后就退去，因此会有忽冷忽热的感觉。

　　泌尿生殖器萎缩症状绝经后生殖器官出现萎缩性变化， 导致尿频、尿急、尿痛、尿失禁等。

　　自主神经失调症状睡眠障碍、心悸、头痛、易疲劳等，部分更年期妇女可有记忆力衰退、注意力下降等表现。

　　精神神经症状 更年期妇女可见明显的情绪变化，有焦虑、悲伤、易怒、抑郁等表现。

　　盆底功能障碍雌激素水平的下降使盆腔支撑的结构退化或出现缺陷，盆底的支持组织松弛导致盆腔器官脱垂、压力性尿失禁等，更年期妇女可有下腹坠胀感、腰部酸胀不适感、咳嗽或打喷嚏时漏尿等症状。

　　更年期，我们应该怎么办?

　　更年期虽然有各种身体不适，但只要能坦然接受身体的变化，调整积极的心态，做好更年期预防保健，也能在更年期活成一道美丽的风景!

　　推荐健康的生活方式

　　(1)恰当锻炼不要久坐、规律运动;尽量避免肌肉-关节-骨骼系统损伤;锻炼最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度中等，每周增加两次额外的抗阻力练习会得到更多的益处。

　　(2)保持正常体重肥胖会引起与之相关的胰岛素抵抗引致多种异常情况，如糖尿病、冠心病、高血压等。

　　(3)健康饮食推荐富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。健康饮食基本组成包括:每日进食水果、蔬菜不少于250g，全谷物纤维，每周2次鱼类食品，低脂饮食。

　　(4)提倡戒烟不抽烟、同时避免吸二手烟。

　　(5)积极改善生活方式有规律的作息时间表，增加社会活动和脑力活动，主动与家人朋友交流，要明白多交流才能更好地相互理解和获取更多的资讯，更好地解决问题。

　　更年期出现这些情况，要及时就医看诊!想要安稳度过更年期，就一定要重视这方面的问题，尤其是出现身体不舒服的情况要及时的去医院看诊，不要觉得更年期很常见，是小事情，一旦引发了伤害就后悔莫及了。